一日三餐卻只有1200大卡減重的食譜
讓你吃的飽又吃的巧
不用擔心攝取到過高的熱量
減肥餐早餐
煎蛋三明治
全麥吐司 2片
蛋 1個
油 1t
醃小黃瓜 少許
低脂鮮奶 240cc
減肥餐午餐
榨菜肉絲麵
熟麵條 180g
肉絲 35g
榨菜絲 30g
小白菜 50g
油 1t
減肥餐晚餐
白飯 3/4碗
什錦花枝
花枝 100g
木耳 10g
紅蘿蔔片 10g
蔥段 3g
油 1t
茄汁豆腐
豆腐 120g
蕃茄醬
川燙青江
青江菜 100g
蘋果 1個
減肥餐食譜分享:e 療環台 健康大作戰
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